🇺🇸 EN
🇶🇦 AR
25 days ago·3 min read
إذا دخلت أي سوبرماركت اليوم، ستجد الرفوف مليئة بمنتجات يتم تسويقها على أنها صحية. من ألواح البروتين والوجبات الخفيفة الخالية من السكر إلى البسكويت قليل الدسم وحبوب الإفطار الغنية بالألياف، أصبحت العبوات الحديثة مصممة لتجعلنا نشعر أننا نتخذ خيارات صحية وذكية. لكن خلف هذه العبارات التسويقية، يوجد سؤال مهم: هل نحن نتناول طعامًا حقيقيًا أم مجرد منتجات غذائية مصنعة بعناية؟ فهم ملصقات المكونات من أبسط الطرق لمعرفة الفرق.
2 months ago·4 min read
لسنوات طويلة، تم الترويج للأطعمة “منخفضة السعرات الحرارية” كحل سريع لفقدان الوزن. من الوجبات الخفيفة الدايت إلى الحلويات الخالية من السكر، الرسالة كانت بسيطة: كل أقل… تخسر أكثر. لكن الكثير من الأشخاص يلاحظون العكس - يشعرون بجوع أكبر بعد تناول هذه الأطعمة. فما الذي يحدث فعلاً؟
3 months ago·4 min read
إذا كنت تعمل إلى طاولة مكتب، أو تدير شركة ناشئة، أو تبرمج لساعات طويلة، أو حتى تُدير فريقًا عن بُعد، فهناك احتمال كبير أنك تقضي معظم يومك جالسًا. لقد أصبح هذا هو الوضع الافتراضي ليوم العمل الحديث: قهوتك على المكتب، والكمبيوتر مفتوح، وإشعارات العمل لا تتوقف، وفجأة تكتشف أن ثماني ساعات قد مرّت. لكن الحقيقة غير المريحة هي أن الجلوس طوال اليوم لا يؤثر فقط على إنتاجيتك مع الوقت، بل يمكنه أيضًا أن يُعرقل خسارة الدهون بشكل غير ملحوظ.
3 months ago·3 mins read
بعد شهر كامل من الصيام المنضبط والأكل الواعي، من الشائع جدًا الوقوع في بعض فخاخ الأكل خلال العيد. فالانتقال المفاجئ من روتين منظم ومقيّد إلى أجواء احتفالية مليئة بالطعام قد يكون مُربكًا، ليس فقط من الناحية النفسية، بل من الناحية الجسدية أيضًا. ويصبح هذا التغيير أكثر وضوحًا إذا كنت قد حافظت على عادات صحية طوال شهر رمضان، ما يجعل من السهل عودة الأنماط القديمة للظهور عندما تتصدر الوفرة والاحتفال المشهد. تُشارك ميساء شُبلاق، رئيسة قسم التغذية في دايتور خمسًا من أكثر أخطاء الأكل شيوعًا التي يرتكبها الناس خلال العيد.
