🇺🇸 EN
🇶🇦 AR
5 days ago·3 mins read
قد يكون التعامل مع المواقف الاجتماعية واللقاءات العائلية أثناء اتباع حمية الكيتو خلال شهر رمضان تحدّيًا. فالشهر الفضيل يتمحور حول روح الجماعة والتأمل والوجبات المشتركة في الإفطار والسحور. وغالبًا ما تتضمن هذه التجمعات أطباقًا تقليدية غنية بالكربوهيدرات، ما قد يصعّب الالتزام بنظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. كيف يمكن التعامل مع ذلك؟ اقرأ المزيد لتعرف.
17 days ago·3 mins read
تحقيق أهدافك الصحية في عام ٢٠٢٦ يبدأ بتحولٍ استراتيجي نحو وجباتٍ متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية. وفي ظل المشهد الغذائي الحيوي في دولة قطر، يشكّل الدمج بين النكهات المحلية والتغذية القائمة على أسس علمية ركيزةً أساسية لتعزيز الصحة المستدامة.
5 months ago·4 min read
كلنا مررنا بهذه اللحظة—الوقوف في المطبخ نتساءل: ماذا أطبخ؟ كم عدد السعرات؟ أو التمرير بلا نهاية بين الوصفات. بين جداول العمل المزدحمة، ومسؤوليات الأسرة، ومحاولة الحفاظ على أسلوب حياة صحي، يصبح تخطيط الوجبات أشبه بوظيفة ثانية. وهنا يأتي دور دايتور. من خلال حلول مثل الاشتراكات الغذائية وخطط الوجبات المصممة لخسارة الوزن، يجعل دايتور الأكل الصحي بسيطاً، ومريحاً، وفعّالاً. ولكن أي نهج—تجهيز الوجبات أو الاشتراك في خطة وجبات—يوفر وقتاً وسعرات أكثر؟ لنفصّل الأمر.
في عالم اليوم السريع الوتيرة، قد يبدو الالتزام بنظام غذائي صحي كأنه مهمة صعبة. ساعات العمل الطويلة والجداول المزدحمة والركض اليومي تترك في الغالب وقتاً قليلاً لطهي وجبات مغذية. والنتيجة لدى الكثيرين هي تفويت الوجبات، أو اللجوء إلى الوجبات السريعة، أو تناول وجبات خفيفة مصنّعة. ورغم أن ذلك قد يبدو حلاً سهلاً، فإن تفويت الوجبات لا يؤدي إلى خسارة الوزن—بل يبطئ عملية الأيض، ويستنزف طاقتك، وقد يسبب زيادة في الوزن.
